Утро — волшебное время. Да, вы не ослышались. Именно волшебное. То, какие ощущения возникают у человека по утрам, определяет весь его дальнейший день. Вы наверняка замечали, что неприятности, возникающие в утренние часы, могут надолго испортить настроение даже самому позитивно настроенному человеку. А искреннее пожелание доброго утра согревает душу и дарит заряд бодрости, который нередко сохраняется до самого вечера.
Если вы сомневаетесь в значимости этих первых минут начинающегося дня, попробуйте сразу после пробуждения не думать о том, что нужно вставать и покидать теплую постель, идти на работу и выполнять поставленные задачи, которые не всегда легки и приятны. Начинайте свой день с позитивных и положительных эмоций. Делать это не так просто, особенно если привычка хандрить по утрам с вами уже много лет. Избавиться от нее будет сложно, но сделать это необходимо, если вы хотите сохранить позитивный настрой, физическую активность и душевное спокойствие на долгие годы.
Как делать каждое утро добрым?
Наша жизнь состоит из мелочей: приятных и не очень. Если утро так сильно влияет на настроение человека в течение всего дня, то в этот период лучше не занимать свои мысли сомнениями и плохими воспоминаниями.
Встречайте свой день только приятными мелочами. Начинайте с первых минут пробуждения: что вы видите, открывая глаза по утрам? Какая мелодия будит вас и ваших близких? Что мешает вместо скучного будильника пробуждаться под песню любимого исполнителя? Почему не повесить возле кровати красочную и яркую картину, чтобы она повышала настроение сразу после пробуждения?
Попробуйте подходить продуманно к утренним часам. Многие люди сразу после пробуждения запускают круговорот мыслей, которые направлены либо на прошлое, либо на будущее. Из-за этого человек отвыкает жить настоящим моментом и радоваться привычным мелочам. Он находится в своих мыслях, которые с самого утра обычно направлены на предстоящую работу или проблемы. А в идеале необходимо в первые минуты после пробуждения обращать свое внимание на что-то яркое, позитивное и приятное. Для этого не нужны большие материальные вложения. Необходимо только ваше решительное желание начинать свой день с радостных моментов.
У каждого человека свои способы получения позитивного настроя по утрам:
- вкусный завтрак;
- любимая музыка;
- общение с близкими;
- переписка в соцсетях;
- занятия спортом, утренние пробежки;
- прогулки с животными.
Список способов для получения позитивного настроя по утрам бесконечное множество. Вы можете выбирать разные варианты, ориентируясь на свои увлечения и действительную реальность. Но также для положительного настроя по утрам важно радовать не только себя, но и своих близких, друзей, коллег по работе — тех людей, которые образуют общее пространство, в котором люди влияют друг на друга.
Почему бы не попробовать еще один неочевидный способ поддержания позитивного настроя в течение всего дня — дарить радость окружающим? Это можно сделать разными способами. Если дорогой человек живет с вами рядом, вы можете получать море положительных эмоций, преподнося ему милые сюрпризы. Это может быть вкусный завтрак или милая картинка «Доброе утро», отправленная в соцсетях. Такие приятные мелочи по своему эффекту могут превосходить даже самые дорогостоящие подарки. Радость близкого человека будет распространяться и на вас.